Vol.67 足裏をキレイにして疲労回復する方法

Vol.67 足裏をキレイにして疲労回復する方法

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スキーシーズンの到来ですね。
こんにちは。コシヤマです。

昨年はエルニーニョ現象のせいで暖冬でしたが、
今年は逆で、西日本を中心に寒さが厳しそうで、
また、積雪も平年より多そうです。

そのような情報を聞くと、「嫌だなぁ…」と
思ってしまうのですが、スキーやスノーボードを
される方にとっては、待っていましたという
季節の到来ですよね。

人口降雪のスキー場ですが、弊社から一番近い
六甲山スノーパークも先々週、オープンしました。

実際、既に一部滑走が出来る自然降雪のスキー場も
チラホラ見受けられていますが、多くのスキー場では、
フルオープンに向けて、急ピッチでコース整備が
なされているみたいです。

ところで、ここ数年、圧雪されていない柔らかい
パウダースノーがあるバックカントリーを求めて、
事故に遭遇される方が相次いでおり、
スキー場ではいろいろと対策されていますが、
なかなか数が減らないみたいです。

今年の冬は特に寒くなるみたいですので、
冬山の危険度は去年より高くなっています。

外国人観光客による事故も増えているそうですが、
まずは日本人がマナーよく見本となるよう滑って
そういう事故を一つでも防ぐことが出来たらと願います。

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1. ガサガサかかとを治す方法
2. 水虫の原因菌はいなくならない!?
3. 足裏をキレイにして疲労回復する方法
4. クリスマスセール実施中
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【1】乾燥とガサガサかかとの関連性
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冬本番になり、空気も乾燥するようになりました。
空気が乾燥すると、お肌の水分が乾燥してしまい、
潤いがなく乾燥肌になって肌が荒れてしまう方や、
痒みを伴う方、中にはドライアイが酷くなるという方など、
いろいろな症状にお困りになられるかと思います。

なぜ、乾燥肌になるのかと言えば、いくつか原因が
あると言われています。

一つ目の理由としては、私たちの体が持つ
新陳代謝能力に由来するものです。

寒くなると、私たちの体の新陳代謝機能は、
低下してしまう傾向があり、その結果、
皮脂膜の成長を妨げてしまい、保湿機能が
損なわれてしまいがちになるからだそうです。

二つ目の理由としては、湿度が原因の乾燥です。
乾燥肌を形成するには、気温よりも湿度が
重要な要素になるのですが、湿度は低ければ低いほど、
お肌から水分は蒸発していきます。

ちなみに、お肌は強風が当たることによっても、
お肌から水分は蒸発するという事で知られていますが、
それは風によって湿度が取り除かれるからです。

では、こういった乾燥肌の対策というのは、
どうすればいいのでしょか。

その答えは、もう皆さんやっているかと思いますが、
水分がお肌から逃げないようにすることと、
お肌に潤いを与えてあげることの2つです。

実際、昔の人の知恵はなかなかのもので、
ワセリンを塗るといった方法があるのですが、
ワセリンが皮脂膜の役割を果たして乾燥を防ぐのですが、
アレルギー反応などの副作用が一番なく、
一番良い方法なのではないかと思います。

ちなみに、この時期、知らぬの間に、一番
乾燥が酷くなっている体の部位が「かかと」です。
肌が乾燥した上にヒールなどかかとに負担や刺激が
かかる靴を履いていると、あっという間に
かかとが「ガサガサかかと」になってしまいます。

今回は特別にこういう治し方があるという
とっておきの方法をお伝えしたいと思います。

題して、「ガサガサかかと さよなら大作戦!」です。

方法としては簡単です。
足をキレイに洗って、削って、保湿して、
そして血流をよくする靴下を履くだけです。

(その1)足を温めてキレイに洗う。

まずは足を洗いましょう。足湯で5~10分ほど
温めてから洗うと気持ちよく洗えますし、
かかとの角質も柔らかくなります。

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(その2)角質を削る

軽石で削っても構いませんし、電動削り器の
マニクイックエイトのような機器を使って、
削ってもいいと思いますが、ここでのポイントは、
削り過ぎないことです。一度に削ってしまうと、
皮膚を刺激して、より硬くより厚い角質層になって
しまう恐れもありますので、軽くて大丈夫です。

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(その3)フットオイルを塗る

ここでようやくやって来るのが、ワセリンです。
全身には、入浴後に軽く水気を切った状態で塗ると、
効果が高いと言われていますが、足裏やかかとの場合、
水気を拭き取らないで塗ると、水虫の原因にも
なりかねないので、しっかりとふき取ってから、
塗るようにしましょう。

大源製薬の薬用フットオイルは、リップスティックにも
使われる高級白色ワセリンとティートゥリーの精油を
たっぷりと配合したフットオイルで、足裏だけでなく
全身に使える製品ですので、是非、お試しください。

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(その4)靴下を履いて保湿

フットオイルを塗った後は、靴下を履いて完了です。
靴下は、シルク製もしくはシルク混の
締め付けのゆるい靴下を履かれることをお薦めします。
シルクは足元のこもった蒸気を適度に外に逃す
性質があり、肌触りもよく、保温性も高いだけでなく、
人間の肌の成分と似ている18種類のアミノ酸で
構成されていますので、乾燥で傷んだお肌にも優しい
という理由があるからです。

ちなみに大源製薬の販売する「あかたび」は、
特許技術である銅イオン繊維の「サンダーロイン」と
シルクを混ぜた5本指ソックスで、
むくみ防止のできる履いて寝ることの出来る靴下です。

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【かかと水虫なら】

ちなみに、ガサガサかかとだと思っていたら、
実はかかと水虫だったという方もおられます。

最近、かかとがガサガサするな、かかとの皮が
厚くなったなとお感じの方は、かかと水虫かも
しれませんので、上記の方法をやっても改善が
見られない場合は、かかと水虫を疑って、
治療をされてもいいかもしれません。

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【2】水虫の原因菌はいなくならない!?
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水虫になると、どこから、いつ、誰からうつされたのか
気になりますよね。

「お父さんから移ったに違いない。」とか、
「あの時のサウナが原因かも…」とか、
何かしら思い当たるものがある人もいれば、
全く原因が分からない人もいたりします。

水虫は、白癬菌と呼ばれる細菌が、人間の角質層にある
ケラチンを食べて増殖し、足裏の皮膚の奥へ侵食して
いくことで起こる皮膚炎なのですが、
今一度、この白癬菌について、お伝えしたいと思います。

【その1】白癬菌はどこにでもいる菌

水虫のことを調べるとすぐに出てくるのが、
「白癬菌」ですが、この菌はどこに多くいるのかと言えば、
菌というだけあって、湿度の高いところに好んでいます。

例えば、ご自宅などでは、バスマットやトイレマットは、
ほぼ潜んでいると思っていいでしょう。
あと、絨毯や畳などにも潜んでいます。
外出先などでは、病院の共用スリッパなどは怪しいですね。
また、プールサイドやジム、サウナのあるところに加え、
大浴場の更衣室などは要注意な場所となっています。

ただ、自宅にせよ、外出先にせよ、白癬菌がいないという
空間はほぼないと思った方がいいと思いますので、
過度に意識をしすぎることなく、常に足を清潔にする
といった意識を持つことが大切です。

【その2】白癬菌は弱い菌

意識を持つことが大切な理由としては、
白癬菌が実は皮膚の奥に感染する前の状態は、
非常に強くもあり、弱い菌でもあるということが
その理由としてあげられます。

白癬菌の生命力はなかなか強いもので、
肌の角質層が一片でもあれば、数か月は生き延びる
強さを持っていますが、足裏に付着しても
白癬菌は石鹸水で簡単に洗い流せるので、
弱い一面を持ってもいます。

つまり、まめなお掃除と足を清潔にしておけば、
水虫になる心配はいらない訳です。

【その3】タイムリミットは24時間

ただし、何事にもタイムリミットというものがあります。
足裏に付着した白癬菌が肌に単なる付着ではなく、
くさびを打ち込むように感染してしまうと、
いわゆる水虫となってしまい、治療には長時間かかり、
大変なことになってしまいます。

一般的にはタイムリミットは、24時間と言われていますが、
早い場合、12時間程度で感染する場合もありますので、
危険なところを踏んだ場合は、なるべく早く、
足を清潔にするということを心掛けましょう。

【その4】巻き散らかされないようにするために

最後にどうすれば、家族に水虫をまき散らかさずに
すればいいかについてです。

一番のベストな方法は、常に靴下を履いて、
水虫の原因菌である白癬菌をばら撒かないように
することですが、日常生活をしていると、
なかなかそういうこともいかないことが、
しばしばあると思います。

例えばバスマット。
一人ずつ、入浴後、バスマットを交換し、洗濯するのが
理想的ですが、なかなかそういう訳にもいきませんよね。

そこで提案したいのが、入浴後に次亜塩素酸分子水の
除菌水であるウィルレスウォーターを使う方法。

使い終わったバスマットにウィルレスウォーターを
吹きかけるだけです。

ウィルレスウォーターは除菌すると水に戻る性質があり、
消臭作用もありますので、非常に便利です。
バスマットは毎日、洗濯をしてもらいたいのですが、
ひとつの方法として使って頂ければ、
憂いがひとつ消えるのではないかと思います。

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【3】足裏をキレイにして疲労回復する方法
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冬場になると、寝る前に体の冷えがきつくて
なかなか寝付けないということありませんか。

人間の身体というのは、面白いもので、
寝る前になると熱が体の外へ逃げないように、
保温機能のスイッチが入ります。

子供などは、眠くなると大抵、手が暖かいのですが、
まさにあれが、保温機能のスイッチです。

逆に、朝方になると、人間の体温は一気に下降して、
目を覚まします。

つまり、身体が冷えている状態で寝ようとすると、
熟睡も出来ませんし、疲れも取れないという
悪循環が生まれてしまう訳です。

そうならないための改善の方法は、
山ほどありますが、今回はフットケアの改善で、
冷え性を改善して、疲労回復を試みる方法を
お伝えしたいと思います。

用意するのは、ヘルシーフットウォッシャーと
岩塩、そしてバケツとお湯です。

何をするのかと言えば、“足湯”です。

まずは、ヘルシーフットウォッシャーを使って、
足をキレイに洗いましょう。

これは別にお風呂の時にでも構いません。
300個以上の突起物が足裏のツボを刺激して、
風呂上り後などでもホクホクしてくれるはずです。

足湯だけでもいいのですが、足裏のツボへ
毎日刺激を与えることで、血行が促進されますし、
足裏の角質も適度に除去されますので、お薦めです。

そして、寝る前の10分間ほど、足湯に入ると完璧です。

足湯は白湯だけですと、冷めるのが早くなりますが、
岩塩をひとつまみほど入れてあげると、
多少お湯がぬるくなっても体の芯から温もるので、
是非、お試しになってみてください。

お湯の温度は40度くらいが適温です。
アロマオイルを入れてあげると、足裏だけでなく、
心もリラックスすることが出来ますので、
睡眠前にはお薦めです。

この時期は、ミカンもよく食べられると思うのですが、
あのミカンの皮を1週間ほど日陰干しにして、
布袋に入れて、足湯に使えば、香りだけでなく、
お肌の保湿にもよく、保温性にも優れていますので、
お休み前には最適だと思います。

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│編│集│後│記│
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今年も神戸では、12月2日から11日までの
10日間、神戸ルミナリエが開催されましたが、
全国各地で美しいイルミネーションがされており、
どれも一瞬寒さを忘れさせてくれる感動がありますが、
それもこれも青色発光ダイオードを発明してくれた
中村博士のお陰。本当、すごい発明です。
さて次回は、12月28日の配信予定です。
それでは、また次回!

投稿者: daigen

大源製薬は、水虫薬エフゲンや健康的な美脚をサポートする製品を取り揃えているフットケア専門の製薬会社です。

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