vol.63 フットケアの基本(7)足の形にあった靴

vol.63 フットケアの基本(7)足の形にあった靴

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お出かけするには最適の季節ですね。
こんにちは。コシヤマです。

最近、秋の運動会に子供と手を繋いでいる
お父さんやお母さんを見て、
ひとつ気づいたことがありました。

一昔前といえば、コンパクトなデジカメで、
ポケットに入るようなものが多かったのが、
立派なカメラの所有率が異常に高いってことです。

いわゆる、一眼レフカメラであったり、
最近、流行りのミラーレス一眼カメラといった
カメラをママさんたちが撮っているのを見ると、
凄いなぁと思わざるを得ません。

たぶん、こういうカメラの世界は、凝り始めたら、
どこまでもって世界なのでしょうね。

私は…と言えば、今のところ、スマホのカメラで
十分かなと思っています。

今のスマホも十分すぎるくらい美しい画質があり、
機能も充実していますからね。

そういえば、先月登場したiphone7やiphone7plusの
カメラは、従来のiphoneに比べて、随分とカメラの
性能がアップしたそうです。

本当に最近の電子機器の進化のスピードは、
あまりに早すぎて、ついていけないのですが、
子供のように興味津々に壊れるのを恐れず、
機器をいじっていきたいと思っています。

それでは、今号も最後まで宜しくお願いします。

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1. 水虫薬をプラス1ヶ月続ける理由
2. フットケアの基本(7)足の形にあった靴
3. 湿度と乾燥肌とウィルス
4. 水虫薬エフゲンfor womenのお知らせ
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【1】プラス1か月続ける理由
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水虫の治療は、治ったと思ってからの1か月が
再発を防ぐためにも、最も重要となります。

これは、皮膚科の専門医に水虫を診てもらっている方も、
自分でエフゲンのようなOTC医薬品を買って
水虫を治療している方でも、共通している大切なことです。

一般的に、水虫を治療する場合、水虫が消滅するまでに
最低でも3か月はかかります。
これにプラス1か月というと、完治までに
4か月ということになります。

なぜ、この1か月が大切なのでしょうか。

水虫の原因菌である白癬菌というのは、
角質層に少しでも食い込むと杭を打ち込む感じで、
角質層の奥の方に入り込みます。

表面的には、水虫を治すことが出来ても、
この角質層の奥にはびこった白癬菌が残っていると、
また白癬菌が繁殖しやすい温度や湿度などが整うと、
再び増殖し、再発をするのです。

治療の後半戦にもなると、医師であっても
足裏に白癬菌がいるのかいないのかを
判断するのは難しいと言われるほどです。

一般のOTC医薬品を使っている方の場合、
個人の判断でお薬を終了することになるので、
念には念を入れて、最低でも1か月はプラスして
お薬を塗ってくださいと言っているのです。

出来ることでしたら、完治したかなと思ってから、
1か月程度はそれまでと同様、普通にお薬を塗り、
その後、1か月は1週間に1~2回程度塗る感じで、
徐々に塗る頻度を減らして、終了してもらうと、
理想的だと言えます。

エフゲンは角質剥離作用がありますので、
塗れば足裏の皮膚がボロボロになるのが止まらないと
思われる方もいると思いますが、
1週間に1~2度程度の塗布でしたら、
角質がボロボロになったりすることも
あまりありませんので、水虫予防がてらの
クールダウン期間だと思っていただいて、
エフゲンを使ってもらうといいと思います。

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【2】フットケアの基本(7)足の形にあった靴
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フットケアの基本。
最終回の第7回目は、「足の形にあった靴」についてです。

足の形にあった靴を履かないと、巻き爪になったり、
外反母趾になったりということは分かってはいても、
ついついオシャレだからとつま先の細い靴を履いたり
していませんか。

今回は足の形にあった靴をなぜ履かないといけないのか。
足の形にあった靴とはどういう靴なのかを
徹底的にお伝えしていきたいと思います。

足のトラブルといったもので思い浮かぶものとして、
水虫、タコ、外反母趾、巻き爪、魚の目などは
まさに足のトラブルの代表例だと思います。

これらの足のトラブルは、女性は男性の4倍も
多いと言われており、若いうちは何気なく過ごしていても、
年を重ねると、大きなトラブルの原因になるので、
注意が必要です。

例えば足の指の第一関節などの部分の皮膚が固く
タコが出来てしまっている方。
外反母趾と同様、女性に非常に多いのですが、
これは「ハンマートゥー」という足の指の関節が
固まってしまい動かなくなる症状の第一歩の
可能性が非常に高いので、注意が必要です。

外反母趾やハンマートゥーにならないためには、
足の形にあった靴を履くことが非常に大切です。

そこで靴の購入ポイントをお伝えしたいと思います。

まずは靴の中で親指が十分に動けないといけませんので、
つま先に1~1.5cmほど余裕のある靴を選びましょう。
必然的につま先が細くない靴になると思います。

次に靴の中で足が前に滑らないような靴であることが
重要なポイントとなります。
甲やかかとが固定されていれば、問題ありません。

また、かかとの高い靴は、足の指の関節に余分な
負荷をかけてしまい、ハンマートゥーや巻き爪に
なる可能性が高いので、避けておきたいところです。

もしかかとの高い靴を履きたいというのであれば、
甲にストラップがついている靴や靴の中に、
滑り止めの入った中敷きを入れて履くといいでしょう。

足に合わない靴を履くと、巻き爪の原因にもなり、
巻き爪になると、歩行のたびに痛みが生じ、
歩行の姿勢が悪くなってしまいます。

そうなると、今度は膝や腰に負担がかかり、
ひざ痛や腰痛を引き起こし、歩くバランスが悪くなって、
転倒などをして、腰の骨を骨折なんてことも
可能性としては十分にありますので、
あまりヒールの高い靴などを履くのは、
人間工学的にも良くないのだそうです。

とはいえ、女性にとって、オシャレは大事ですから、
履かないという訳にもいかないことが
多々あると思います。

そこで、フットケア集中講座の最後は、
外反母趾の予防方法をお伝えして、
最後を締めたいと思います。

外反母趾になっている方はもちろんのこと、
気になり始めている方にとっても、
非常に有効な方法です。

その方法とは、「足の指をグーパーするだけ」です。

もの凄く簡単ですので、是非、試してみてください。
ただし、既に凝り固まってしまって、痛みのある方は、
指を一本ずつもみほぐして、ストレッチをして、
行ってください。

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【おさらい】
(足にあった靴の選び方)
・先の細くない、つま先に1~1.5㎝余裕のある靴
・靴の中で足が前に滑らない靴
・甲やかかとが固定されている靴

(外反母趾の予防方法)
・足の指をグーパーする
・痛い場合は、足指のストレッチをしてから行う。

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如何でしたでしょうか。

全7回でお届けしたフットケアの基本。
全てをお伝え出来た訳ではありませんが、
またいろいろな形でお伝えしていこうと思います。

美しい足とは、年をとっても、自分の足で、
健康的に歩くことが出来る足のことです。

普段の何気ない、ちょっとした予防で、
水虫も外反母趾も巻き爪も予防することができます。

正しいフットケアの知識をつけて、
一生、自分ひとりで歩ける健康を身につけましょう。

【過去のフットケアの記事】

第一回「正しいケアとは」 【詳しくはこちら】

第二回「正しい足の拭き方」 【詳しくはこちら】

第三回「保湿マッサージ」 【詳しくはこちら】

第四回「角質除去について」 【詳しくはこちら】

第五回「美しい歩き方について」 【詳しくはこちら】

第六回「正しい爪のカット」 【詳しくはこちら】

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【3】湿度と乾燥肌とウィルス
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少しずつ空気が乾燥し始めて、秋が深まってきた事を
実感するようになってきました。

9月は台風が多く、雨のおかげで空気中の湿度は、
非常に多く、気温も高かったので、少々ムシムシした
感じの日が多かったのですが、10月は一転して、
空気の乾燥を感じるようになりました。

実際、10月に入ってから湿度が60%に届かない日々が
目立つようになってきました。

この湿度60%を切り始めると、少し乾燥してきたなと
感じる程度ですが、50%を切ると乾燥肌を感じ始めると
言われています。ちなみに、湿度が40%になると、
空気中に浮遊するウィルスの水分が蒸発して、
更に浮遊するため、ウィルスに感染しやすくなります。

では、どのくらいの湿度が私たちのお肌にとって、
ちょうどいいのかと言えば、湿度60%~65%前後だと
言われています。

70%を超すような湿度になると、水虫の原因菌である
白癬菌など真菌類が活性化して宜しくないので、
適切な湿度管理がお肌だけでなく、健康管理にとって、
非常に重要になってきます。

とはいえ、毎日、湿度計をチェックして、
細かく管理なんて出来ませんよね。

最近は、多くのご家庭で、空気加湿清浄器などを
お使いになられていると思いますが、
こういう家電を使えば、湿度管理はキレイな空気と
一緒に簡単にできるので、お薦めです。

ただし、こういった家電は、夏の暑い時期は
タンクに水を入れずに空気清浄機としてのみ
ご使用されているケースが多いと思います。

ひと夏の間でもタンクが使われていないと、
雑菌が繁殖し、それを知らずに時期が来て使うと、
アレルギー性肺疾患である加湿器病を引き起こす
そんな恐れがありますので、ご使用になる前に
タンクや空気加湿清浄器の本体を
必ずお手入れをしてからお使いください。

【RSウィルスが拡大中】

新聞やニュース番組などでもご覧になられた方が
多いかもしれませんが、今年は例年以上に
RSウィルスが猛威を振るっています。

こうしたウィルスに感染しないためには、
手洗い、うがいの他に、お部屋の湿度を60%以上に
保ってあげることが重要です。

大源製薬では、より安心して生活できるように、
2つのアイテムをご紹介します。

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(その1)ウィルレスウォーター
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一つ目は、次亜鉛素酸分子水で出来た
除菌水ウィルレスウォーターです。

今、大流行しているRSウィルスはもちろん、
冬場に大流行することの多いインフルエンザや
ノロウィルスなどに効果を発揮する除菌水です。

食品加工工場でも使われる人体にも環境にも
安全で優しい除菌水です。
酸性でもアルカリ性でもない中性の除菌水ですので、
心配なところや空間全体に、スプレーすれば、
お部屋の除菌にもなり、ヌメヌメもしません。

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お部屋の空間除菌や消臭、花粉対策に。
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(その2)ウィルレスウォーター専用超音波噴霧器
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二つ目は、先ほどのウィルレスウォーター専用の
超音波式噴霧器です。非常に細かいマイナスイオンを
含んだ霧を空気中に出すことで、お部屋の湿度を
整えてくれます。

非常に静かな上、これからの時期、増えてくる花粉にも
効果があるので、花粉症の方にもおすすめな加湿器です。


●ウィルレスウォーター専用超音波式噴霧器

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まだ早いと思われるかもしれませんが、
季節は一気に進みますので、今のうちから
ご準備をされることをお勧めします。

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【4】お知らせ
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既にご周知のお客様もおられると思いますが、
「水虫薬エフゲンfor women」の30mlサイズが、
現在、欠品となっており、下記の3つの商品が
販売を停止しております。


・水虫薬エフゲンfor women(30mlサイズ)
・水虫薬エフゲンfor women(30ml2本セット)
・水虫薬エフゲンfor women(スペシャルセット)

 

なお、これらの商品は、
10月28日(金)に販売再開を予定しております。

お客様におかれまして、大変ご迷惑をお掛け致しますが、
何卒ご理解、ご了承を賜りますようお願い申し上げます。

※水虫薬エフゲンは在庫がございますので、
お急ぎの方は、こちらも併せてご利用ください。

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│編│集│後│記│
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2017年の祝日の多くは土曜日と重なっていて、
今年よりも年間休日が今年と比較して、
なんと4日も少ないのだそうです。
でも、個人的には、昨今、連休などが、
多すぎだったような気もするので、
これが普通という感覚を持つことも大切なのでは
と思ったりもするのですが…。
さて次回は、11月2日の配信予定です。
それでは、また次回!

投稿者: daigen

大源製薬は、水虫薬エフゲンや健康的な美脚をサポートする製品を取り揃えているフットケア専門の製薬会社です。

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