vol.60 フットケアの基本(4)角質除去について

vol.60 フトケアの基本(4)角質除去について

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健康な足で毎日、歩いていますか。
こんにちは。コシヤマです。

この半世紀ほどで、私たちの生活は、
食生活が欧米化し、交通機関が充実し、
昔の人間と比べて、圧倒的に歩かなくても
生きていける時代になりました。

一方、このような生活習慣の変化によって、
ガンの患者さんや糖尿病、心臓血管病の
患者さんが増えたとも言われています。

今や、癌は100万人、心疾患は170万人、
糖尿病患者と糖尿病予備軍の方に至っては、
950万人もいるのだそうですが、
これらの数値以上に問題だと考えられているのが、
健康的に歩けなくなっている患者さんの増加です。

そんな昨今、注目を浴び、増加しているのが、
「フットケア外来」という診療科です。

日本人は欧米人に比べて、足や靴への関心が薄く、
また足のトラブルを先送りにする方が多いのですが、
フットケア外来では、足のトラブルを専門とする
医師たちによって、足裏や爪、硬くなった角質など
様々なトラブルを解決しているそうです。

水虫、巻き爪、かかとのガサガサ、足が痺れる、
足が冷たく感じる、足の色が悪いといった症状や
足が痺れる浮腫みがあるという方は、
一度、「フットケア外来」を診察されると
いいのかもしれません。

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1. 水虫と嫌な足のニオイの関係
2. フットケアの基本(4)角質除去について
3. この時期のカサカサかかとは要注意
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【1】水虫と嫌な足のニオイの関係
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最近、流行りの言葉で「スメルハラスメント」
(略してスメハラ)」という単語をご存知でしょうか。
嫌な臭いで周囲の方に不快な思いをさせる時に使う
言葉で、目に見えないニオイのパワハラです。

このニオイ、体臭が臭いという人もいれば、
口臭が臭いという人や、足が臭いという人など、
人それぞれですが、今回は足のニオイに
スポットを当てて、その原因と解決法を
探していきたいと思います。

■ニオイの原因は汗ではない

足元からニオイが生じている場合、
どこからニオイが出ているかご存知ですか。

人によっては、足本体からニオイが出ていたり、
または靴のインソールからニオイが出ていたりと
ニオイの元は様々ですが、これらのニオイの
原因は汗や皮脂に雑菌が混じり合うことで、
雑菌が繁殖して、体臭へと変化しています。

雑菌が繁殖して、ニオイを醸し出すまでの
時間は、大体1〜2時間だとも言われています。
汗自体にはニオイはないので、足本体からの
ニオイを抑制するには、まめに汗を引き取り、
清潔にすることが一番の対策となります。

■臭うからといって水虫ではない

足が臭い人は水虫だという表現を目にしますが
これも正しくは間違いです。水虫の原因菌である
白癬菌自体にはニオイがありません。

ただし、白癬菌以外にも雑菌を足元に持ち、
汗や皮脂が繁殖しやすい状態を持っている場合、
おのずとニオイはしますし、その状態を保持して
いれば、水虫になるのも時間の問題だと言えます。

つまり、足が臭くなる環境こそが水虫になりやすい
土壌を作っているといえます。

臭うからと言って、水虫になったという訳では
決してありませんが、水虫になる可能性は
非常に高いので、注意をするに越したことはないでしょう。

■靴はローテーション

普段、身にまとっている足のニオイは、
なかなか本人には分かりづらいとも言われています。
でも、靴は脱いだ時にニオイをかいでみると、
大体、分かるものです。

毎日同じ靴を履いている方が多いと思いますが、
靴の中は、足裏以上に汗や皮脂を吸収して、
雑菌が繁殖しやすい部分です。

出来れば毎日同じ靴を履くことは避け、
靴の中を乾燥させて清潔に使うことをお勧めします。
一番のベストは、靴を1週間2~3足の
靴をローテーションで履き、履き終えた後は、
除菌消臭スプレーを使って、靴の中を清潔に保ち、
乾燥させることです。

■ニオイの抑える対策は清潔にすること

最後にニオイを抑える対策とは、どういうことを
するのが一番の良い方法なのでしょうか。

それは、毎日、お風呂に入り、足の指を一本ずつ
キレイに洗い上げることです。足の裏は、全体が
汗をかくというのではなく、主に指と指の間から
汗をかくと言われています。

日中は、汗取りパッドを使うと、汗は効率的に
吸収してくれますので、お勧めです。
また夜、入浴時に1本ずつ入念に洗うのが
面倒だという方には、ヘルシーフットウォッシャーなど
を用いるとキレイに洗えますので、お勧めです。

石鹸については、いろいろな種類が出ていますが、
保湿成分が入っているものよりも、牛乳石鹸など
シンプルな石鹸が足を洗うのには向いています。
今では、フットソープなども売られていますので、
使い心地の良い石鹸を探すと良いかもしれません。

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【2】フットケアの基本(4)角質除去について
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フットケアの基本と銘打ってのこの企画記事。
第4回目は、「角質除去」についてです。

角質層は赤ちゃんから大人まで、
どんな方でも必ずあるものですが、
大人になれば必ず足裏、ひざ。肘は硬く、
そして厚くなってくる部位です。

赤ちゃんの時はモチモチとしたお肌であったのに、
年を重ねるとともに硬く、厚くなるのは、
ある意味、老化現象でもあり、またある意味、
過酷な環境の中に身を投じていることの
裏返しだともいえると思います。

例えば、子供のころは、サンダルやパンプスなどを
履く機会は、ほとんどなかったはずです。
それが大人になると、毎日、硬い靴底で、
肌を擦って歩くのですから、角質が固くならない
訳がありません。

では、この対策は何もしなくてもいいのでしょうか。

答えは、やはり対策はするべきです。

ただし、角質除去の方法も一歩、間違えると、
角質層の硬化やケガの元凶など、
逆効果にもなりかねませんので、
正しい知識の元でケアをしていきましょう。

【ステップ1】角質除去の前に

足の角質除去は、その多くがかかとや、指の付け根、
それに外反母趾になっている部分だと思います。
これらの部位の角質除去をする前には、
必ず足を清潔に洗い、ぬるま湯につけて
皮膚の中に水分を含ませるようにしましょう。

清潔にしないまま、角質除去の作業をすると、
足を傷つけた際に傷口からバイ菌が侵入し、
思わぬ病気を引き起こしたりする恐れがあります。

また、5~10分の足湯に足を浸すことで、
角質層が削りやすくなるだけでなく、
削る際にも粉が吹きにくくなります。

【ステップ2-1】軽石を使う

角質除去の王道は、何といっても軽石です。
目の粗いものよりも、出来るだけ目が細かくて、
もろい軽石がお肌へのダメージが少なくおススメです。

天然の軽石が一番いいと思われがちですが、
実は人工の軽石の方が、目が安定しており、
角質層をキレイに削ることが出来ます。

軽石で削る際は、石鹸の泡をたっぷり用いて、
撫でるように削ることと、一度に削り過ぎないで、
毎日少しずつ削ることがポイントです。

一度に削り過ぎると、肌を痛めるだけでなく、
肌が逆に硬くなってしまう恐れがありますので、
是非注意して削ってください。

【ステップ2-2】角質除去クリームを使う

角質除去をする方法のもう一つの方法として、
角質除去クリームを使う方法があります。

これは足裏全体にシートを被せるものや、
クリームやジェル、ローションを塗って、
角質層を剥がすタイプのものなどがあります。

お肌を痛めにくいというメリットはあるものの、
角質層が一度で剥がれないので、時間がかかり、
見た目も悪くなるというデメリットがあります。

人の体質によっては、薬品が合わない場合もあるので、
注意をして使えば良い方法だと思います。

【ご注意ください】
よくこの手の商品で水虫が治るかのような
謳い文句や口コミがある商品がありますが、
医薬部外品では水虫は治りません。

【ステップ3】保湿クリームや保湿オイルを使う

角質除去をした後は、必ずお肌の保湿ケアを
忘れずにしましょう。
角質除去の程度を問わず、お肌へのダメージを
与えて、デリケートな状態になっていますので、
適度な保湿を保ってあげることが重要です。

保湿液には、様々なものがありますが、
一番はフットオイルを使ってあげると
ベストだと言えます。

フットオイルは伸びがよく、
マッサージ効果も期待できますので、
足裏の角質層をケアするのと同時に、
足全体をマッサージしてあげましょう。

【ワンポイント】
足裏のあちこちに固い角質層や魚の目、
タコなどがある方は、歩き方に問題がある
可能性があります。

足裏が固くなるのは、足裏の一か所に
余分な力が生じていることから発症するため、
毎回、同じ個所が固くなる場合、
靴底のソールをオリジナルのソールに
変えると歩き方も是正されて、
良くなる場合があります。

詳しく知りたい方は、フットケア外来を
受診されるといいかもしれません。

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【3】この時期のカサカサかかとは要注意
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まだまだ残暑が厳しい毎日ですが、
少しずつじわじわと秋はやってきているので、
そろそろサンダルやミュールを片付けている方も
多いのではないでしょうか。

さて、サンダルも片付けるこの時期、今一度、
チェックをしてもらいたい部分があります。

それが、「かかと」です。

かかとがカサカサしていたり、かかとの皮膚が
割れたりしていませんか。

あるテレビ番組が街頭調査をしたところ、
なんと30人中14人がかかとに乾燥の
形跡がみられるといった回答があったくらい、
キレイなかかとの人は少なくなっています。

原因として考えられるものとしては、
固いインソールのサンダルを履いていたり、
重心がズレる変な歩き方をしていたからなど、
様々な理由が挙げられるのですが、
夏が終わるこの時期にカサカサであったり、
肌が割れているといった場合、
かかと水虫を疑わざるを得ません。

かかと水虫は、どちらかといえば、
初期の水虫ではなく、足裏に白癬菌が
慢性的に常駐化することで起こる水虫で、
痒みがあまりないのが特徴です。

湿った感じではなく、お肌が乾燥した
状態になっており、水虫っぽくないため、
それが水虫だと分からず、放置されるケースが
非常に多いのも特徴的な水虫です。

また、よくある趾間型水虫と違って、
かかと水虫は裸足で歩くと容易に白癬菌が
広範囲に付着してしまうことから、
治療も広範囲なものとなってしまいます。

放置し続けると、ひび割れが酷くなり、
歩行困難にもなりかねない病気ですので、
早めの治療が必要なかかと水虫の治療方法を
少しだけお伝えしたいと思います。

基本的には、通常の水虫同様、入浴時に
足をキレイに洗うことは同じです。

なお、角質層が厚いと薬剤が浸透しにくくなるので、
軽石を使って、やさしく角質の除去をしておくと
いいでしょう。

お薬を塗る際に、よりお薬が浸透しやすくなります。

また水虫薬エフゲンは角質剥離作用があるため、
塗り始めて数週間もするとかかとの角質層が
ポロポロと剥がれ始めるのですが、
これをキレイに剥がし落とすためにも
軽石で軽くこすって落としてあげるのは、
非常に有効的な手段だと言えます。

次に水虫薬エフゲンを塗る際ですが、
やや広範囲に塗ることをお薦めします。
塗ってもすぐに蒸発してしまうため、
床をベタベタさせてしまうことはありません。

次に、お薬を使ったあとは、必ず
保湿クリームを塗ることを忘れないようにしましょう。

軽石を使わなくても、保湿クリームを塗るだけで、
思いの外、お肌がモチモチになることが
往々にしてあります。

そして最後は、かかと水虫の方は、
家族に水虫がうつらないよう、
必ず靴下を履くようにしましょう。

市販のお薬の中には、クリームタイプの
かかと水虫薬も販売されていますので、
こういった商品を使って治療するのもいいでしょう。
ただし、どうしてもクリームタイプは
効き目が薄くなりがちです。

かかと水虫は、慢性的にかかとが白癬菌に侵された
状態でなっていますので、治療は半年くらいかかると思って、
じっくりと腰を据えて、向き合うことをお薦めします。

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│編│集│後│記│
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先の台風10号では、改めて日頃の防災意識の
重要性を感じざるを得ない被害が各地を襲いました。
災害の原因ともなる水、火、土は、生きていく上で
必要不可欠なものばかりですが、時として、
生き物のように襲い掛かってくることを知り、
その動きを事前に予測して行動することが、
逃げ場を常に考え、確保することがとても大切です。
台風はまだまだやってきそうな気配です。
足元が濡れたら、出来るだけ早く乾いたタオルで
足元の水気を拭き取るように注意しましょう。
さて次回は、9月21日の配信予定です。
それでは、また次回!

投稿者: daigen

大源製薬は、水虫薬エフゲンや健康的な美脚をサポートする製品を取り揃えているフットケア専門の製薬会社です。

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