足裏 を鍛えて健康になろうvol.142

水虫薬エフゲンの大源製薬
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エフゲン通信 Vol.142     2019/11/14

隔週水曜日発行  https://www.e-daigen.co.jp/
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紅葉や楓が目に色づく季節となりました。

こんにちは。大源製薬のコシヤマです。

鮮やかに色づく山々を見ていると、
秋も深まってきたということを実感させられます。

そういえば、先月、スターツ出版株式会社が
「秋デートのおすすめスポットランキング」を
1500人近くから聞き取り発表していましたが、
さすが食欲の秋とばかりに、第一位は「秋グルメ」で、
第二位が「温泉」、第三位が「紅葉」と続いていました。

個人的には、秋は京都がお薦めですね。
今では外国人が多くなってしまった祇園界隈や
嵐山のエリアをあえて避けて、
京阪電車でちょっとだけ離れて、
宇治あたりに行くのがお薦めでしょうか。

さて今回は、 足裏 を鍛えて健康になろう という内容の
コンテンツをお届けしたいと思います。

フットケアをする上で役に立つ情報や
お得な情報などをお届けしたいと思いますので、
最後までお付き合いを宜しくお願いします。

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2. かかとのひび割れ対策
3. 爪水虫の治療前にすること
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【1】 足裏 を鍛えて健康になろう
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皆さんは、毎日の健康のために、
どのようなことをされていますでしょうか。

食事やサプリに気をつけておられる方もいれば、
毎日のお散歩やジョギング、ラジオ体操などの
運動で健康的な生活を送ろうとされている方など
その方法は人それぞれですが、今回はひとつ
足元に注目した健康法をお伝えしたいと思います。

足元の健康法というと、一般的には、漠然と
「フットケア」という言葉を思い浮かべるかも
しれませんが、私たちの健康を考える上で、
疎かにしやすいのが足元の健康です。

足裏 は、よく第二の心臓という言い方がされますが、
健やかな足元を作ることは、
全ての健康を培う第一歩と言われています。

でも、ただ歩けばいいのか?走ればいいのか?
というと、そういう訳ではありません。

もちろん、楽な生活ばかりで運動不足では、
足裏の筋肉が減っていき足腰の衰えを招いてしまい、
転倒などのリスクを高めてしまいます。

足裏を見てもらうと分かりますが、実際に 足裏 が
地面に接地している部分はほんのわずかで、
身体全体から考えるとほんの1%しかありません。
足裏 全体であれば2%という小さなエリアに、
私たちの体重がかかってきます。

当然、 足裏 の角質層は、毎日、全体重を受けるため、
放っておくと硬く、厚くなっていきます。
実際に、ご自身の足裏を見ると、ここは硬い、
あそこが硬いという部分があると思います。

私たち人間が立ったり、歩いたりするときに、
足裏にかかる理想的な体重は、親指20%、
小指20%、かかと50%と言われているのですが、
足裏の角質層が硬いとそのバランスも崩れやすくなります。

そうならないためにも重要なのが、足裏のフットケアです。

健康的な歩行をするために、足裏の筋肉を鍛えることも
大切ですが、同時に余分な角質層を取り除き、
足裏の筋肉をつけるため、疲労を排除するマッサージが
必要となります。

つまりフットケアが全ての土台、基礎となっており、
とても大切だということです。

では、どのようにフットケアをするといいのでしょうか。

まず、足裏のメンテナンスについてですが、
厚くなった角質層を軽石などで削るということも大切ですが、
まず足裏を温めて、足裏の筋肉や指先の血流を、
足湯を使って良くしてあげましょう。

足湯につかることで、リラックスすることができ、
足の浮腫みを取り除くこともできます。

軽石は足湯に入った後に軽くする程度で構いません。

入浴後は、フットオイルを用いて、フットマッサージをすれば、
足裏の筋肉に適度な刺激が与えられるだけでなく、
足裏も適度な柔らかさを維持することができます。
何より、マッサージによって、ストレッチ効果があり、
歩行時など足が固くならないようにしてくれます。

ちなみに脚のマッサージについては、まずは指先を揉み解し、
そこから足裏、ふくらはぎ、膝、太ももの順で
マッサージをしてあげると効果的で、セルライトなども
毎日することで消し去ることが出来ます。

年輩者の転倒理由の多くは、足の指先の踏ん張りが
効かないということなのですが、日常生活でフットケアを
されている方の多くは、転倒される割合が少ないそうですので、
是非、取り組んでみてはいかがでしょうか。

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【2】かかとのひび割れ対策
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唇が乾燥する季節になってきました。
唇は足裏のかかとと同じで顔の部位の中で唯一、
皮脂腺がないため、空気が乾燥してくると
まっ先に症状が出てしまうのだそうです。

これから先、もっと乾燥してくると、
乾燥肌から痒みを生じることも多々出てくると
思いますし、かかとなどはひび割れを起こす
ということも出てくると思います。

余談ですが、乾燥肌になるとなぜ痒みが出るのか
ご存知でしょうか。

乾燥肌になると、角質層には水分が蒸発して、
角質層の直下にある神経が外部刺激と触れやすくなり、
簡単に反応して脳に伝わり、痒みが発生します。

何もないのに、痒みが生じるのを避けるには、
カラカラになった角質層の細胞を保湿してあげること。
だからこそ、保湿オイルや保湿クリームなどを用いて、
場合によっては保湿液を使うことが大切なのです。

これはかかとに関しても同じことです。

この時期から冬にかけて、空気が乾燥してくると
足裏のかかとの部分は特に角質層が厚いという
こともあって、角質層から水分が蒸発すると
まずはカサカサになり、それを放置していると
ひび割れを起こしたり、ささくれが出来たりして、
ストッキングを破ったり、歩行時に痛みを伴うという
辛い状況を引き起こします。

皮膚科などに診てもらうと、こういう場合、
皮膚を柔らかくするサリチル酸と保湿力を高める
尿酸を配合したクリームを処方されることも
よくあるそうですが、こういう症状の方の場合、
水虫になられている方も多いとのことですので、
大源製薬の水虫薬エフゲンクリームを使うことを
お薦めしたいと思います。

エフゲンクリームは、水虫薬エフゲンの成分に
お肌を柔らかく保護する尿素を10%配合した
クリームタイプの水虫薬です。

エフゲンをご存知の方であれば、ご周知の通り、
エフゲンクリームは、ウンデシレン酸とサリチル酸と
そして尿素が入っており、かかと水虫を治療しながら、
かかとのひび割れ、ささくれなどもしっかりと
フットケアをしてくれますので、これからの時期、
非常に重宝するアイテムだと言えます。

足裏の角質層が厚くなってきた。かかと水虫かも。
かかとのひび割れ、ささくれ防止をお考えの場合、
是非、水虫薬エフゲンクリームをお試しください。

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【3】爪水虫の治療前にすること
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足の爪が厚く、白濁色に変色し、放置していると
爪がポロポロと剥がれ落ちていく病気「爪水虫」。

日本人の10人に1人が罹患していると言われている
爪白癬(爪水虫)は、治療が長期に渡ることから
治療もせずに放置されている方が多いのですが、
周囲の方への感染力が非常に強く、放置し続けると
歩行困難になり、重篤な症状を引き起こすことがあるため、
根治が重要な病気だと言われています。

爪水虫の治療法は、現在、飲み薬と塗り薬がありますが、
場合によっては、両方を使って、治療される方も
いますが、飲み薬は内臓への負担が大きいので、
血液検査などをこまめにする必要があります。

一方、塗り薬もすぐに薬の効果が出る訳ではなく、
爪が新しく生え変わる1年ほどの治療期間が
必要になってきます。

中途半端な治療をすると、白癬菌が水虫薬に対しての
耐性を持ってしまうため、余計に治りにくくなるため、
継続することが治療にとって、もっとも重要なのですが、
これが難しくて、多くの方が治療を完治することなく、
途中放棄されてしまいます。

また、爪水虫の治療に水虫薬をつかっているのに、
治らないというのも、途中放棄させる原因の
一つとして挙げられます。

例えば、飲み薬のラミシールも1年服用しても、
完治できる割合は75%だそうです。
費用も馬鹿にはならない金額になります。

塗り薬の場合も同じように100%の完治率とは
いかないのですが、これはお薬を塗る前に
あることをしていなかったため、効果がなかなか
現れないということが考えられます。

それは、爪を削るということ。

水虫薬を塗る前に足を洗うのは当然ですが、
爪にお薬を塗る前に爪を削ってあげることが
非常に重要になってきます。

ただし、削り過ぎは厳禁です。
逆に歩行時に指が支えを失ってしまい、
痛みを生じさせることもあり得ます。

毎日、少しずつ、少しずつ、軽く削っては、
水虫薬を塗って、爪の中にいる白癬菌を
退治することで、爪水虫を治していきます。

爪を削る際は、ネイル専用の削り器を使うと、
簡単に綺麗に薄く削ることができますので、
お薦めです。

大源製薬では、ヨーロッパで大人気のアイテム
「マニクイックエイト」を販売していますが、
このアイテムは爪だけでなく、かかとなどの
角質層を削るのにも適していますので、
爪水虫の治療をされている方は、
是非、ご検討して頂ければと思います。

なお、爪水虫の治療においては、爪水虫だけでなく、
水虫になっている可能性も高いので、爪だけでなく、
足裏全体に水虫薬を塗ることが大切です。

大源製薬では、爪水虫撃退5点セットという
お買い得なセット商品も販売しております。
爪水虫の方は、一度、このセットでの治療をお試しください。

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│編│集│後│記│
└─┴─┴─┴─┘
立冬も過ぎましたが、秋はまだまだこれから。
ライトアップされた京都のお寺などでは、
これからの時期、紅葉も色づき始めるので、
インスタ映え間違いなしですね。
さて、次回は11月28日の配信予定しております。
それでは、また次回、宜しくお願い致します。

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投稿者: daigen

大源製薬は、水虫薬エフゲンや健康的な美脚をサポートする製品を取り揃えているフットケア専門の製薬会社です。

足裏 を鍛えて健康になろうvol.142”に対して11件のコメント

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