自律神経の鍛え方

昨日はイチローがレーザービームを魅せてくれましたね。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190319-00000016-dal-spo.view-000

おはようございます。大源製薬です。

今日は、西日本を中心に雨が降っており、
春に備えての最終段階に入ってきている感じがします。

既にお天気がよくポカポカ陽気の日などは、
薄手のスプリングコートで十分というような日がありますが、
これからますます気温が上がってくると、
桜も咲きますし、楽しいイベントがいっぱいという方も
多いのではないでしょうか。

一方で、春になると、春眠暁を覚えずとは言いますが、
「毎年、いくら眠っても全然、寝足りない。」「何だか怠い。」
そういう話をよく耳にするのですが、
これって実は理由があるのだそうでして、
自律神経とホルモン代謝が関係しているのだそうです。

よくよく考えると、この時期は卒業式や入学式、
転勤などによる住み慣れた地域との別れなど
喜怒哀楽が入り乱れる季節で、
気温もアップダウンが激しく、季節の変わり目で、
今日の関西地方の様に雨も降りますから、
おちおちとリラックスしている暇もないという日々が特徴です。

日照時間も最近、随分と長くなってきるということに
気づいている方も多いと思いますが、
大きくこういった自律神経やホルモン代謝に影響を
与えると言われており、素敵な春を過ごす上においては、
こういった体への影響を与えないことが大切です。

では、どのようにして影響を与えないようにするのか
についてですが、やはり規則正しい生活を送ることが
一番大切です。

夜は早めに寝て、朝早く起きる。
食事はバランスを考えて摂る。
散歩でも構わないので、適度な運動をする。

こういうことが大切だそうです。
なかなか、ルーティンのように出来ないのですが、
素敵な春を過ごす為に、取り組んでみてはいかがでしょうか。

さて、今日も一日、頑張りたいと思いますので、
大源製薬と水虫薬エフゲンの応援をどうぞ宜しくお願いします。


今日の言葉

自律神経失調症

「自律神経」がおかしくなると、よくあるのが自律神経失調症という病気になりやすくなると言われています。自律神経失調症では、慢性的な疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴り、手足のしびれ、口やのどの不快感、頻尿などの症状が現れます。もし、この春、これらの症状が出たら、病院を受診してみましょう。


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投稿者: daigen

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