バテ バテの秋 バテ には

朝晩が、すっかり涼しくなり、Tシャツ姿だと肌寒さを
感じるようになってきました。

おはようございます。大源製薬です。

急激な気温の変化に体調を崩されてしまう方もいるようですが、
特にこの時期に注意をしたいのが、遅かりし夏バテです。
もはや秋バテと言っても良いのかもしれませんが、
夏場を乗り切った安心感からか過ごしやすくなったこの時期、
突如、体調を崩してしまい、疲れがドドっと出てしまう方が
後を絶ちません。

秋の味覚が揃う頃には、元気になられているパターンが多いようですが、
秋バテになる方の特徴としては、以下のようなケースが
見受けられるみたいです。

 

・夏場エアコンの効いた部屋で過ごした
・冷たいものをよく食べたり飲んだりしていた
・温度差のあるところでの出入りが多かった
・ここのところ睡眠時間が足りていなかった
・この夏、夏バテになったと感じた

 

基本的に秋バテというのは、夏バテと同じで、
自律神経が狂うことで起こる症状なのだそうですが、
夏バテが隠れて続いているケースもあれば、
ここのところの季節の移ろいによって引き起こされているケースもあり、
秋バテになってしまったら、早めの対処が重要になってきます。

では、秋バテの対処法とはどのようなものでしょうか。

それはずばり、睡眠です。

初秋という過ごしやすい時期ということもあり、
ついこの時期は夜遅くまでお酒を飲まれたり、
深夜まで夜更かしをしてしまいがちですが、
こういう時こそ、睡眠時間を多めに取ることが大切です。

厚生労働省の調査でも、特に40歳代の男女のおよそ半数が、
1日の平均睡眠時間が6時間未満であることがわかったとの
ニュースがありました。

■40代の半数が睡眠6時間未満
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6296634

満足な睡眠時間は、人それぞれではあるものの、
8時間ほどは必要だと言われており、
最近では睡眠負債という言葉もNHKスペシャルで
取り上げられて以来、注目されるようになってきています。

夏場はエアコンを入れて、不自然な環境で睡眠を取っていた
ということも考えると、この時期は、エアコンなしで、
厚くも寒くもなく、自然により近い形で寝れる絶好の機会です。

しっかりと睡眠を取って、秋バテを蹴散らして貰えればと思います。

 

さて、寝るのは夜だけにして、日中は、お仕事に精を出す時間です。

今日も秋空が綺麗ですが、一日、出来ることをしっかりと
ひとつずつやっていこうと思います。

それでは大源製薬と水虫薬エフゲンの応援をどうぞ宜しくお願いします。

 


今日の言葉

バテ

夏バテとか秋バテとか、バテるとか言いますが、このバテというのは、動けなくなるほど疲れるという意味で、「疲れ果てる」という果てるから来た説と競馬用語のバテるという言葉から来たという説があるそうです。

 


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投稿者: daigen

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